dc fitness

Unloc dragut, curat cu instructori amabili si cu aparate diverse. cel mai mult imi place ca are multe benzi si nu trebue sa astept

pai ce sa va spun fetelor ..aceasta sala este singura din zona la pretul de 100ron abonament nelimitat,adica te duci cand ai tu chef nu conteaza ora sau ziua..si se afla in zona obor in spate la fosta pizzerie INES..nu se i-a nimeni de tine sau sa faca misto ca la alte sali..au benzi si biciclete eliptice foarte multe si nu treb sa astepti la rand..aaaa si am uitat daca vrei instructor personal sa se ocupe numai de tine platesti 280ron pe luna eu zic ca e ok fata de alte sali unde iti cer aia acate 200euro va pupic pe toate

adaug si eu este o sala superba unde te simti bine nu ca la alte sali nu este chiar marriot dar totusi isi fac treaba bine si instrucorii la fel..este unul nou acum care intradecar stie ce face ..si arata supeeer;) asa ar trebui sa fie in orice sala de fitness din bucuresti care se respecta la radison hotel bucuresti nu stiu aia de capul lor instructori varza si daca intradevar vreti sa va atinge-ti scopul optati pentru abonamentul cu instructor personal nu este scump eu asa am facut si mi-a aratat si m-a indrunat cum terebuie!!!

ce nu mi-a placut uneori seara ddupa 20 e cam aglomerat dar poti face antrenament si daca ai instructor personal ai da el la o parte de la aparate pe aia sau alea care dorm pe ele...va pupic fetelor aah fug la sala ca vine varaaaa..!!!!!!!!!!!

Simona cum il cheama pe instructorul acela care se pricepe.. ma gandesc sa ma inscriusi eu la el.. macar stiu o parere despre el decat sa merg la unu oarecare! multumesc.

scuze ana nu am mai intrat pe forum am fost in vacanta pe la mare ,munte etc any way referitor la intrabarea ta atunci la inceput nu stiam cum il cheama pe instructorul ala buuuun;);)dar acum stiu ca am mult timp de cand merg la sala il cheama Marius..o sa iti dai seama imediat de el dupa diferenta dintre cei doi la felul cum arata..se vede ca stie cu ce se mananca fitnes-ul..te pupic sper ca ti-am fost de ajutor

buna fetelor si eu merg la aceasta sala in spate la obor fosta pizzarie innes,imi este aproape de casa si de serviciu lucrez la o banca comerciala din zona intradevar este super sala si te simti ok ,am vizitat si alte sali din zona si nu mi-au placut mai ales ca aveau niste preturi!!!!cred ca de luna aceasta o sa imi fac si abonament cu instructor personal pt ca vine vara si vreau sa arat bine asa singurica nu ma prea descurc cu toate ca imi mai explica instructorii de acolo dar altceva este cu un instructot personal sa stea numai dupa tine..am si pus ochii pe unul si cred ca mi-ar place sa fiu eleva lui,problema este ca am vazut ca este numai de dimineta pana pe la pranz si o sa fac un efort sa ma trezesc mai devreme ca sa pot ajunge si la serviciu,cred ca e cel de care vorbeste Simona mai sus....va pupic

Experiența personală mi-a demonstrat că, atunci când încep o zi practicând sport de dimineață (în general la ora 07:00 înainte de a ajunge la birou), am alt tonus și poftă de viață pe parcursul întregii zile lucru care se reflectă pozitiv și în acțiunile din ziua respectivă și în relațiile cu ceilalți.si eu merg cu prietena mea la aceasta sala de cateva luni si e un loc dragut unde imbini utilul cu placutul..

seara este c-am aglomerat in rest totul ok

buna fetelor in primul rand tin sa va spun ca sunt din republica moldova si lucrez in bucuresti la un club ca animatoare,l-am avut si eu instructor personal pe marius de la aceasta sala din spate de la obor..si am avut rezultate excelente,ceea ce nu inteleg oamenii e ca intregul proces depinde de ei. 90% in atingerea obiectivelor o reprezinta alimentatia. Daca ai cel mai bun antrenor, dar acasa trisezi in permanenta cu alimentatia, rezultatele vor fi, cu siguranta, sabotate. Corpul in mod normal nu poate arde mai mult de 700 de calorii la un antrenament. Daca mancam cu 1000 de calorii peste necesitatile noastre si facem antrenament in fiecare zi, 300 de calorii vor merge catre depozitele de grasime...asta imi spunea Marius si l-am ascultat si rezultatele s-au vazut imediat Ma odihnesc 8 ore pe noapte, beau 2 litri de lichide pe zi, am un aport suficient de fibre si proteine, nu trisez decat o zi pe saptamana, am mese mici si dese si incerc sa imi procur alimentele de la comerciantii locali pentru a fi sigur de prospetimea lor...asa ca nu mai ezitati si mergeti la sala .. 24 de ore, 23 de ore si jumatate sunt suficiente pentru munca, distractie si odihna. 30 de minute pe zi trebuie si merita acordate corpului nostru. Astfel ne vom creste durata si calitatea vietii. Doar o ora de fitness pe saptamana scade cu 50% riscul de a avea o boala cardiovasculara in viitor. Spor sa aveti! iti multumesc marius...Iar pe voi va invit sa va faceti un abonament la o sala de sport si sa incepeti sa lucrati. O sa fiti mai fericiti cu voi insiva. Credeti-ma pe cuvant

tin pe aceasta cale sa-i Multumesc lui Marius,pentru susținere, suport și îndrumări!O să încep prin a spune că în aceste trei luni de zile mi-am format următoarele obiceiuri benefice în primul rând pentru sănătate și mai apoi pentru tonus și formă fizică... antrenament aerob / anaerob de 5 ori pe săptămână.

*5 mese pe zi (trei mese principale… așa mai de bun simț, plus 2 gustări…ceva mai delicate) care sunt menite să crească rata metabolică astfel încât să arzi calorii toată ziua.

* acord o atenție sporită asupra a ceea ce mănânc -“simplu și curat” cum spune Marius. Mi-am format un reflex din a evita grăsimile de proastă calitate și din a reduce carbohidrații și zaharurile periculoase. Recunosc, am fost ..”spălată pe nucleul amigdalian” și am fost convertită într-o fanatică a stilului de viață sănătos,…a mâncării redusă cantitativ și crescută calitativ!La începutul programului, mi s-a părut greu și aveam impresia că mi-am stabilit un target nerealist: să ajung la 48 kg de la 63 kg …Dar acum, după trei luni de antrenament consecvent, “a la carte”, sub atenta supraveghere a lui Marius realizez că m-am îndrăgostit de fitness la fel de mult cum sunt de innot,Chiar dacă n-am ajuns încă la 48 de kg, mi-am recăpătat și tonusul , mi-am recăpătat suflul, rezistența și energia, mi-am întărit și mărit calitatea masei musculare, mi-am redus considerabil procentajul de grăsime și am scăpat deja de 6 kg..Dar cel mai important aspect este acela că am scăpat de lene , de delăsare, de starea aceea latentă de cartof nenorocit de canapea, mâncător de Mc Donalds și de KFC..Și cum nu-mi pot ține emoțiile de fericire în frâu, doresc să îi mulțumesc încă o dată lui Marius pentru că m-a ajutat să înțeleg importanța sportului și beneficiile antrenamentelor de calitate, alături de un profesionist în adevăratul sens al cuvântului.